Skip to content
Научный журнал JournalTech.ru

Научный журнал JournalTech.ru

Йога в сочетании с регулярными физическими упражнениями может защитить сердце и снизить кровяное давление

Posted on 10.09.202111.12.2022 By admin Комментариев к записи Йога в сочетании с регулярными физическими упражнениями может защитить сердце и снизить кровяное давление нет
Публикации

[ad_1]

Кредит: Дилан Гиллис / Unsplash.

В исследовании Университета Лаваля ученые обнаружили, что добавление йоги в регулярный режим тренировок поддерживает здоровье и благополучие сердца и более эффективно, чем упражнения на растяжку.

Они обнаружили, что занятия йогой снижают систолическое артериальное давление и частоту сердечных сокращений в покое, а также снижают риск сердечных заболеваний в течение 10 лет.

Йога является частью духовных и физических упражнений для миллионов людей во всем мире. Это многогранный образ жизни, который положительно влияет на здоровье и самочувствие сердца.

Физические упражнения, такие как упражнения на растяжку, и физические компоненты практики йоги имеют много общего, но также и важные различия.

В ходе исследования команда обследовала 60 человек с высоким кровяным давлением и метаболическим синдромом в рамках программы тренировок.

В течение 3 месяцев участники были разделены на 2 группы, которые выполняли 15 минут структурированной йоги или растяжки в дополнение к 30 минутам аэробных упражнений 5 раз в неделю.

Через 3 месяца команда обнаружила снижение систолического и диастолического артериального давления в покое, среднего артериального давления и частоты сердечных сокращений в обеих группах.

Однако систолическое артериальное давление было снижено на 10 мм рт. ст. при занятиях йогой по сравнению с 4 мм рт. ст. при растяжке. Подход йоги также снизил частоту сердечных сокращений в покое и 10-летний риск сердечного приступа.

Хотя было показано, что йога приносит пользу гипертоникам, точный механизм, лежащий в основе этого положительного эффекта, до конца не изучен.

Это исследование показывает, что его преимущества не могут быть просто приписаны только растяжке.

Команда говорит, что это исследование предоставляет доказательства в пользу дополнительного варианта немедикаментозной терапии для снижения риска сердечных заболеваний и контроля артериального давления у пациентов с высоким кровяным давлением в условиях программы упражнений для первичной профилактики.

Если вы заботитесь о здоровье сердца, пожалуйста, прочитайте исследования о том, когда лучше всего принимать витамины для предотвращения сердечных заболеваний, и добавки кальция могут нанести вред здоровью вашего сердца.

Для получения дополнительной информации о здоровье см. недавние исследования о том, что некоторые продукты растительного происхождения могут быть полезны людям с высоким кровяным давлением, а также результаты, показывающие, что пробиотики могут помочь снизить высокое кровяное давление и уровень сахара в крови.

Исследование было проведено Полом Пуарье и др. и опубликовано в Канадский журнал кардиологии.

Copyright © 2022 Научный отчет Knowridge. Все права защищены.


[ad_2]

Source

Навигация по записям

❮ Previous Post: Почему пропуск завтрака может нанести вред иммунной системе
Next Post: Верховный суд принял дело EPA по «совершенно неверной причине», говорит эксперт Northwestern ❯

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 10 =

Свежие записи

  • Новая терапевтическая вакцина демонстрирует многообещающие результаты в лечении предраковых поражений шейки матки
  • Ученые обнаружили «отпечатки пальцев» крови при длительном течении COVID у детей, проложив путь к первому диагностическому тесту
  • Электромобили теперь живут дольше, чем бензиновые, показывает знаменательное исследование
  • Что нужно знать про строительство дома
  • Микробное разнообразие в различных экосистемах: Роль микробов в поддержании здоровья экосистем и их влияние на уровни биоразнообразия

Copyright © 2025 Научный журнал JournalTech.ru.

Theme: Oceanly by ScriptsTown