Недостаток сна и тревога: что нужно знать

Бессонница является распространенным и изнурительным расстройством, которое часто связано с серьезными последствиями для физического и психического здоровья и благополучия.

Это часто происходит в тандеме с другим распространенным расстройством сна, обструктивным апноэ во сне (СОАС).

Наряду с дневной сонливостью и усталостью эти изнурительные расстройства можно лечить несколькими способами, чтобы уменьшить долгосрочные проблемы со здоровьем, включая диабет, болезни сердца, беспокойство и депрессию.

В этом видео Лаборатории здоровья и медицины в основном рассказывается о недосыпании, беспокойстве и других психических проблемах.

Если вам небезразличен сон, прочтите исследования о том, что потеря сна может сигнализировать о более высоком риске смерти у людей с этой проблемой со здоровьем, и эта терапия может лечить потерю сна лучше, чем таблетки.

Для получения дополнительной информации о здоровье см. недавние исследования, показывающие, что недостаток сна в среднем возрасте может увеличить риск слабоумия, а также результаты, показывающие, что физическая активность может противодействовать серьезному вреду для здоровья от плохого сна.

Отказ от ответственности: любая информация о заболеваниях и методах лечения, доступная в этом видео, предназначена только для общего ознакомления и ни в коем случае не должна рассматриваться как замена советам, данным вашим врачом или другим квалифицированным медицинским работником.

Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья.