[ad_1]
Сейчас сезон праздников, и хотя люди составляют свои списки и дважды проверяют их, большинство также надеются избежать незваного гостя – COVID-19.
Вы все еще можете собираться с близкими, говорят эксперты единой системы обмена сообщениями, вам просто нужен план.
Лучшие инструменты для предотвращения коронавируса теперь подкреплены фактическими данными за более чем годовой опыт. Есть простые шаги, которым вы можете следовать, чтобы значительно снизить риск заражения и заболевания.
4 способа снизить риск COVID в праздничный сезон
- Сделайте прививку
Одним из самых действенных средств предотвращения инфекций и болезней является вакцина от COVID-19.
«Перед сбором просто убедитесь, что вы дали себе достаточно времени, чтобы получить полный эффект от вашей вакцины или бустерной дозы, особенно если вы планируете пойти на более крупное собрание или даже на меньшее собрание», – сказала Ларэйн Уошер, доктор медицинских наук. , клинический профессор инфекционных болезней в Мичиганском университете.
Это означает, что через две недели после второй дозы вашей первичной бустерной вакцины мРНК или через две недели после ревакцинации.
Почему?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, вакцины COVID-19 защищают всех в возрасте 5 лет и старше от заражения и тяжелых заболеваний, а также значительно снижают вероятность госпитализации и смерти.
У невакцинированных людей более высокий уровень заболеваемости и более высокий уровень смертности, чем у тех, кто вакцинирован против COVID-19.
Бустерная доза обеспечивает еще большую защиту от инфекции – и может быть особенно важно, поскольку новый вариант омикрона начинает распространяться более широко.
- Пройти тестирование
Вакцины очень эффективны, но, как и все другие вакцины, они не на 100% эффективны в предотвращении инфекции.
Если у вас есть симптомы, пройдите тестирование перед сбором и не приходите, если ваш тест на COVID не будет отрицательным. К счастью, существуют эффективные домашние тесты.
«Тест лучше, чем отсутствие теста», – сказал Риккардо Вальдес, доктор медицины, директор отдела клинической патологии UM Health.
«Используйте домашние тесты, как указано в вкладыше к тестам, и знайте, что чем чаще вы будете их использовать при плохом самочувствии, тем больше у вас шансов обнаружить инфекцию».
Вальдес особенно рекомендует домашние тесты на антигены людям с легкими симптомами, такими как насморк, или если вы чувствуете себя не совсем хорошо, но можете списать это на аллергию.
Тесты также полезны для бессимптомных людей, хотя они менее чувствительны. Обязательно внимательно следуйте инструкциям, так как большинство тестов не одноразовые, советует Вальдес.
(Например, популярный тест BinaxNOW состоит из двух карточек, рассчитанных на то, чтобы один человек мог протестировать дважды в течение трех дней.)
«В зависимости от риска, если вы собираетесь вместе с несколькими домохозяйствами, вы можете пройти экспресс-тест на антиген, чтобы обеспечить дополнительный уровень уверенности в том, что ни у кого нет нераспознанного или раннего заражения», – сказал Уошер.
В случае сомнений или если вы не можете найти один из тестов на антиген в домашних условиях, вам следует обратиться за молекулярным тестом в лабораторию или медицинский кабинет.
И Вальдес, и Уошер советуют сдавать тест как можно ближе ко времени вашего собрания или мероприятия. Если вы путешествуете, вам также следует пройти тест по возвращении домой.
- Улучшить вентиляцию
SARS-CoV-2, вирус, вызывающий COVID-19, распространяется по воздуху.
«Что вы хотите сделать, так это избегать длительного пребывания в закрытых помещениях с большим количеством людей с плохой вентиляцией. Это идеальный шторм », – сказал Джесси Капечелатро, доктор философии, доцент кафедры машиностроения и аэрокосмической инженерии Мичиганского университета.
Когда люди разговаривают или даже дышат, они выдыхают капли, которые испаряются, а затем зависают в воздухе, если только не открыто окно или нет хорошей вентиляции. Он отмечает, что при кашле выделяется от 10 до 20 тысяч частиц.
«Когда дело доходит до смягчения последствий, вы должны избегать вдыхания как можно большего количества инфекционных частиц», – сказал Капечелатро.
«Чем дольше вы находитесь рядом с кем-то, тем больше выдыхаемых вами частиц вы вдыхаете. Чем больше людей на собрании, тем выше риск заражения одного из них ».
Помимо открытия окон или приобретения очистителей воздуха HEPA (которые при размещении с потоком воздуха или в помещении, где собираются люди, могут уменьшить количество частиц в воздухе), управление вентиляцией может быть затруднено.
Вот где приходит следующий инструмент.
- Носить маску
Шансы на заражение COVID зависят от количества вдыхаемых частиц. Чем больше частиц, тем выше ваши шансы.
Маски уменьшают количество выдыхаемых и вдыхаемых частиц, защищая как носителя маски, так и людей вокруг него.
«Ношение маски среди полностью вакцинированной группы, если это люди, с которыми вы обычно общаетесь, может быть не так важно», – сказал Уошер.
«Но если это скопление большого количества людей, с которыми вы обычно не общаетесь, вы можете носить маску, даже если все вакцинированы, если вы находитесь в помещении с плохой вентиляцией».
Она говорит, что в целом достаточно хорошо сидящей многослойной маски, особенно если все в собрании ее носят.
Кроме того, важно носить маску в общественных помещениях, например, когда вы идете за продуктами или в последнюю минуту, в местах со значительной или высокой пропускной способностью.
Капечелатро отмечает, что маски помогают остановить распространение вируса четырьмя способами.
«Во-первых, они предотвращают утечку многих выдыхаемых частиц; во-вторых, они уменьшают количество вдыхаемых частиц; в-третьих, они предотвращают испарение выдыхаемых частиц, собирая их внутри маски; и в-четвертых, они уменьшают импульс, с которым частицы могут распространяться на окружающих вас людей ».
Уошер отмечает, что людям с ослабленным иммунитетом, даже если они вакцинированы, следует принимать дополнительные меры предосторожности и носить маску, когда они находятся рядом с людьми, которые находятся вне их дома, даже если эти другие люди вакцинированы.
Что касается угрозы варианта омикрон, сказал Уошер, «на данный момент мы считаем, что имеющиеся у нас меры по защите от дельта и предыдущих вариантов также должны быть эффективны против омикрона».
Выполнив эти шаги, вы можете значительно снизить риск заражения COVID-19 и провести приятный и здоровый отдых.
Автор Келли Малком.
Если вы заботитесь о своем здоровье, ознакомьтесь с исследованиями о бустерной вакцине COVID-19, которая может эффективно защитить людей от 60 лет и старше, и выводами о том, что у вас может постепенно увеличиваться риск COVID после второй дозы вакцины Pfizer.
Для получения дополнительной информации о здоровье, пожалуйста, ознакомьтесь с недавними исследованиями зеленого чая, который может защитить ваш организм в качестве вакцины, и результатов, показывающих, что это лекарство может подавлять вирус COVID-19, может помочь в лечении инфекций.
[ad_2]
Source