[ad_1]
Рекреационный бег предлагает множество преимуществ для физического и психического здоровья, но у некоторых людей может развиться зависимость от физических упражнений, форма зависимости от физической активности, которая может вызвать проблемы со здоровьем. Удивительно, но признаки зависимости от упражнений часто встречаются даже у бегунов-любителей. Исследование, опубликованное в Границы в психологии исследовали, может ли концепция эскапизма помочь нам понять взаимосвязь между бегом, благополучием и зависимостью от физических упражнений.
«Эскапизм — это повседневное явление среди людей, но мало что известно о его мотивационных основах, о том, как он влияет на переживания и о его психологических последствиях», — сказал ведущий автор статьи доктор Фроде Стенсенг из Норвежского университета науки и технологий.
Бежать исследовать или уклоняться?
«Эскапизм часто определяется как «деятельность, форма развлечения и т. д., которая помогает избежать или забыть неприятные или скучные вещи». Другими словами, многие из наших повседневных действий могут быть истолкованы как эскапизм», — сказал Стенсенг. «Психологическая награда от эскапизма — снижение самосознания, меньше размышлений и облегчение от самых насущных или стрессовых мыслей и эмоций».
Эскапизм может восстановить перспективу или отвлечь внимание от проблем, которые необходимо решить. Адаптивный эскапизм, направленный на поиск положительного опыта, называется саморасширением. Между тем дезадаптивный эскапизм, избегающий негативных переживаний, называется самоподавлением. Эффективно бег как разведка или как уклонение.
«Эти две формы бегства от действительности проистекают из двух разных мировоззрений, чтобы способствовать хорошему настроению или предотвращать негативное настроение», — сказал Стенсенг.
Эскапистская деятельность, используемая для саморасширения, имеет более положительный эффект, но также и более долгосрочные преимущества. Самоподавление, напротив, имеет тенденцию подавлять как положительные чувства, так и отрицательные, и ведет к избеганию.
Самоподавление, связанное с зависимостью от упражнений
Команда набрала 227 бегунов-любителей, наполовину мужчин и наполовину женщин, с самыми разными беговыми практиками. Им было предложено заполнить анкеты, в которых исследовались три различных аспекта эскапизма и зависимости от упражнений: шкала эскапизма, которая измеряла предпочтение саморасширения или самоподавления, шкала зависимости от упражнений и шкала удовлетворенности жизнью, предназначенная для измерения уровня удовлетворенности участников. субъективное благополучие.
Ученые обнаружили, что между бегунами, предпочитающими саморасширение, и бегунами, предпочитающими самоподавляющие способы эскапизма, очень мало совпадений. Саморасширение было положительно связано с благополучием, в то время как самоподавление было отрицательно связано с благополучием. И самоподавление, и саморасширение были связаны с зависимостью от физических упражнений, но самоподавление было связано с ней гораздо сильнее. Ни один из режимов эскапизма не был связан с возрастом, полом или количеством времени, которое человек проводил на бегу, но оба они влияли на взаимосвязь между благополучием и зависимостью от физических упражнений. Независимо от того, соответствует ли человек критериям зависимости от упражнений, предпочтение саморазвития все равно будет связано с более позитивным ощущением собственного благополучия.
Несмотря на то, что зависимость от физических упражнений подрывает потенциальные выгоды от упражнений, кажется, что восприятие более низкого благополучия может быть как причиной, так и следствием зависимости от упражнений: зависимость может быть вызвана более низким благополучием, а также способствовать ему.
Точно так же позитивное саморасширение может быть психологическим мотивом, способствующим зависимости от физических упражнений.
«Необходимы дополнительные исследования с использованием лонгитюдных исследований, чтобы раскрыть больше мотивационной динамики и результатов эскапизма», — сказал Стенсенг. «Но эти результаты могут помочь людям понять их собственную мотивацию и быть использованы в терапевтических целях для людей, стремящихся к неадаптивному участию в своей деятельности».
[ad_2]
Качественная реклама в ватсап на сайте papamedia.ru.