Аэробные упражнения могут улучшить здоровье кровеносных сосудов головного мозга у пожилых людей

В исследовании, проведенном Техасским университетом и другими учеными, ученые обнаружили, что год занятий аэробикой снижает импеданс (эффективное сопротивление кровотоку) в кровеносных сосудах головного мозга у пожилых людей.

Пожилые люди имеют более высокий цереброваскулярный импеданс, чем молодые люди, что может способствовать хроническому уменьшению ударных потоков в головном мозге.

По данным Национальной медицинской библиотеки, образ жизни без физических упражнений может привести ко многим неблагоприятным последствиям для здоровья, включая ожирение, диабет и болезни сердца.

В ходе исследования ученые обследовали 73 пожилых человека, случайным образом разделенных на две группы.

Добровольцы в возрасте от 60 до 80 лет занимались быстрой ходьбой и бегом трусцой, чтобы измерить влияние физических упражнений на мозговой кровоток.

Интенсивность программы упражнений основывалась на физической подготовке каждого участника и постепенно увеличивалась с трех упражнений в неделю в течение 25-30 минут до четырех-пяти занятий в неделю к 26-й неделе, по мере того, как участники адаптировались к предыдущим нагрузкам.

Полученные данные свидетельствуют о том, что длительные аэробные тренировки могут предотвратить или уменьшить возрастное увеличение импеданса сосудов головного мозга.

Команда говорит, что эти результаты демонстрируют преимущества аэробных упражнений для здоровья сосудов головного мозга, что необходимо для поддержания функции мозга в пожилом возрасте.

Если вам небезразлично здоровье мозга, ознакомьтесь с исследованиями о дефиците витамина B9, связанном с повышенным риском развития деменции, и о 5 шагах по защите от болезни Альцгеймера и деменции.

Для получения дополнительной информации о здоровье мозга см. недавние исследования о том, что клюква может помочь улучшить память, а эти антиоксиданты могут помочь снизить риск слабоумия.

Исследование было проведено Rong Zhang et al и опубликовано в Журнал прикладной физиологии.

Copyright © 2022 Научный отчет Knowridge. Все права защищены.