[ad_1]
В недавнем исследовании исследователи обнаружили, что низкая мышечная масса в руках и ногах может повысить риск смертности после 65 лет.
Они обнаружили, что оценка состава тела, особенно мышечной массы рук и ног, может быть эффективным способом прогнозирования продолжительности жизни у людей старше 65 лет.
Исследование было проведено группой из Медицинской школы Университета Сан-Паулу (FM-USP) в Бразилии.
Аппендикулярные мышцы — это мышцы, которые двигают придатки или конечности — руки и ноги. Они также играют ключевую роль в стабилизации плеч и бедер.
В ходе исследования команда обследовала группу из 839 мужчин и женщин старше 65 лет в течение примерно четырех лет.
Они оценили состав тела людей, сосредоточив внимание на аппендикулярной мышечной массе, подкожном жире и висцеральном жире.
Частота низкой мышечной массы составляла примерно 20% как у мужчин, так и у женщин.
Они обнаружили, что риск смерти увеличился почти в 63 раза за период наблюдения у женщин с низкой мышечной массой аппендикулярного отростка и в 11,4 раза у мужчин.
Это показывает, что ключевым фактором в прогнозировании смертности является количество аппендикулярной мышечной массы.
Команда говорит, что постепенная потеря мышечной массы и качества, связанная со старением, известна как возрастная саркопения.
В сочетании с остеопорозом саркопения может повысить уязвимость пожилых людей, поскольку они становятся более склонными к падениям, переломам и другим физическим травмам.
Потеря мышечной массы, которая естественным образом происходит после 40 лет, может быть незаметна из-за увеличения веса, что характерно и для среднего возраста.
Факторы, которые могут ускорить потерю мышечной массы, включают малоподвижный образ жизни, диету с низким содержанием белка, хронические заболевания и госпитализацию.
Но хорошая новость заключается в том, что саркопению можно предотвратить и даже обратить вспять с помощью физических упражнений, особенно тонуса мышц.
Исследование было опубликовано в Journal of Bone and Mineral Research и проведено Rosa Maria Rodrigues Pereira et.al.
Если вы заботитесь о здоровье мышц, пожалуйста, прочитайте исследования о новом способе обратить вспять высокий уровень сахара в крови и потерю мышечной массы, и недостаток этого витамина может снизить вашу мышечную функцию.
Для получения дополнительной информации о здоровье мышц см. недавние исследования о том, как иметь сильные мышцы в пожилом возрасте, и результаты, показывающие, как витамин С может помочь людям старше 50 лет сохранить мышечную массу.
[ad_2]
Source