Плохой сон заставляет вас чувствовать себя старше и быстро стареет

В новом исследовании Университета Эксетера исследователи обнаружили, что люди, считавшие свой сон худшим, также чувствовали себя старше и более негативно воспринимали собственное физическое и умственное старение.

Это открытие предполагает, что люди, плохо спящие, чувствуют себя старше и более негативно относятся к своему старению.

С возрастом все мы переживаем как положительные, так и отрицательные изменения во многих сферах нашей жизни. Однако одни люди воспринимают больше негативных изменений, чем другие.

Негативное восприятие старения может нанести вред физическому, психическому и когнитивному здоровью в будущем.

В ходе исследования команда опросила 4482 человека в возрасте от 50 лет и старше.

Участников спросили, испытали ли они список негативных возрастных изменений, таких как плохая память, меньшая энергия, повышенная зависимость от помощи других, снижение мотивации и необходимость ограничивать свою деятельность.

Они также оценили качество своего сна. Участники заполнили обе анкеты дважды с разницей в один год.

Команда утверждает, что это исследование является важной частью растущего числа доказательств решающей роли сна в здоровом старении.

У них впереди несколько захватывающих испытаний по оптимизации сна в некоторых особо уязвимых группах, например, у людей с деменцией в домах престарелых.

Если вы заботитесь о сне, прочтите исследования о том, что потеря сна может сигнализировать о более высоком риске смерти у людей с этой проблемой со здоровьем, а также данные о проблемах со сном, связанных с более высоким риском деменции у этих людей.

Для получения дополнительной информации о сне и вашем здоровье, пожалуйста, ознакомьтесь с недавними исследованиями о простой, быстрой диагностике апноэ во время бодрствования, которая может улучшить хирургическое вмешательство и улучшить сон, а также результаты, показывающие, что недостаток сна в среднем возрасте может увеличить риск деменции.

Исследование опубликовано в Поведенческая медицина сна. Одним из авторов исследования является Серена Сабатини.

Авторские права © 2021 Научный отчет Ноуриджа. Все права защищены.