Новые данные показывают, что сладкие напитки могут вызвать увеличение веса

В исследовании Университета Торонто и Гарвардского университета ученые обнаружили, что подслащенные сахаром напитки способствуют увеличению веса у детей и взрослых.

Обзор представляет собой крупнейший и наиболее тщательный на сегодняшний день анализ исследований подслащенных напитков, избыточного веса и ожирения, которые повышают риск развития диабета, сердечных заболеваний, некоторых видов рака и других заболеваний.

В ходе исследования команда обнаружила связь между сладкими напитками и увеличением веса у взрослых и детей.

В когортных исследованиях, которые наблюдают за людьми в течение длительного периода времени, каждое увеличение порции сладких напитков в день было связано с увеличением массы тела на 0,42 кг (почти на один фунт) у взрослых.

У детей команда обнаружила более высокий индекс массы тела на 0,07 единицы (чуть менее одной двенадцатой единицы ИМТ).

Они также показали, что увеличение веса увеличивается с увеличением уровня потребления сладких напитков как у детей, так и у взрослых. Вывод дает убедительные доказательства причинно-следственной связи.

Команда оценила связанное с этим изменение массы тела в течение одного года. Для взрослых одна дополнительная порция в 12 унций в день была связана с увеличением массы тела на 0,20 кг (около половины фунта) в течение одного года.

Хотя эти результаты могут показаться скромными, набор веса — это постепенный процесс, при этом взрослые в среднем прибавляют в весе около одного фунта (0,45 кг) в год.

Команда говорит, что ограничение потребления сладких напитков может быть эффективным способом предотвращения возрастного увеличения веса.

Ограничение потребления сладких напитков среди детей также является важной стратегией, помогающей им выработать привычки здорового образа жизни и снизить вес.

Если вы заботитесь о потере веса, пожалуйста, прочитайте исследования о популярных диетах для похудения, связанных с сердечными заболеваниями и раком, и это упражнение имеет уникальные преимущества для похудения.

Для получения дополнительной информации о снижении веса см. недавние исследования о том, что зеленая диета может намного лучше уменьшить жир на животе, а кето-диета может помочь контролировать массу тела и уровень сахара в крови при диабете.

Исследование было проведено Васанти Маликом и др. и опубликовано в Американский журнал клинического питания.

Copyright © 2023 Научный отчет Knowridge. Все права защищены.