Исследование показало, что широко используемый подсластитель в продуктах питания и напитках может увеличить тревожность

Недавнее исследование Университета штата Флорида связало аспартам, искусственный подсластитель, который обычно содержится в более чем 5000 диетических продуктах и ​​напитках, с беспокойством у мышей.

Аспартам был одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в качестве подсластителя в 1981 году и потребляется многими людьми во всем мире.

В ходе исследования мышей кормили питьевой водой, которая содержала аспартам в количестве примерно 15% от максимального суточного потребления человека, одобренного FDA.

Эта доза эквивалентна шести-восьми банкам диетической газировки по 8 унций в день для людей и продолжалась в течение 12 недель в исследовании, охватывающем четыре года.

Команда обнаружила, что мыши, которые потребляли воду с аспартамом, демонстрировали сильное тревожное поведение в тестах лабиринта, которые проводились в нескольких поколениях, происходящих от самцов, подвергшихся воздействию аспартама.

Эти тревожные черты были настолько сильными, что исследователи были весьма удивлены.

При введении диазепама, препарата, используемого для лечения тревожного расстройства у людей, мыши всех поколений перестали проявлять тревожное поведение.

Исследование пришло к выводу, что аспартам может вызывать беспокойство у мышей, и его эффекты могут распространяться на два поколения самцов, подвергшихся воздействию подсластителя.

Исследователи планируют опубликовать дополнительные исследования, посвященные влиянию аспартама на память.

Будущие исследования также определят молекулярные механизмы, влияющие на передачу эффекта аспартама от поколения к поколению.

Эти результаты могут иметь значение для людей, которые регулярно потребляют аспартам. Хотя исследование проводилось на мышах, а не на людях, оно подчеркивает необходимость дальнейших исследований влияния аспартама на здоровье человека.

Если вы обеспокоены потреблением аспартама, лучше всего поговорить с вашим лечащим врачом.

Тревога — это чувство беспокойства, нервозности или беспокойства по поводу чего-то с неопределенным исходом.

Это может быть нормальной и здоровой реакцией на стресс или предполагаемую угрозу, но также может стать чрезмерной и мешать повседневной жизни.

Тревожные расстройства представляют собой группу состояний психического здоровья, характеризующихся чрезмерным и постоянным беспокойством, страхом и поведением избегания.

Эти состояния могут быть изнурительными и могут потребовать лечения, такого как терапия, лекарства или их комбинация.

Управление тревогой может включать комбинацию стратегий, в том числе:

Практика техник релаксации. Упражнения на глубокое дыхание, прогрессивное расслабление мышц, йога и медитация — все это техники релаксации, которые могут помочь уменьшить симптомы тревоги.

Регулярные физические упражнения: Регулярная физическая активность может помочь снизить уровень беспокойства и стресса. Упражнения также помогают высвобождать эндорфины, которые улучшают настроение.

Соблюдайте здоровую диету. Здоровая диета, включающая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры, может помочь улучшить общее самочувствие и уменьшить симптомы тревоги.

Получение достаточного количества сна: достаточное количество сна важно для управления симптомами тревоги. Взрослым обычно требуется от семи до девяти часов сна в сутки.

Обращение за профессиональной помощью: Некоторым людям может потребоваться терапия, лекарства или их комбинация, чтобы справиться с тревогой. Специалист в области психического здоровья может помочь определить наилучшие варианты лечения.

Отказ от алкоголя и наркотиков. Злоупотребление психоактивными веществами может усугубить симптомы тревоги и затруднить их контроль.

Практика ухода за собой: забота о себе, в том числе участие в приятных занятиях, выделение времени для отдыха и поиск социальной поддержки, могут помочь справиться с тревогой.

Важно помнить, что управление тревогой — это процесс, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.

Очень важно определить, какие стратегии лучше всего подходят для вас, и при необходимости обратиться за помощью к медицинскому работнику.

Если вам небезразлично психическое здоровье, прочтите исследования о том, что ультра-обработанные продукты могут вызвать у вас депрессию, а витамин D может помочь уменьшить симптомы депрессии.

Для получения дополнительной информации о здоровье см. недавние исследования антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск деменции, и пробиотиков, которые могут помочь уменьшить депрессию.

Исследование было проведено Pradeep Bhide et al и опубликовано в Труды Национальной академии наук.

Copyright © 2023 Научный отчет Knowridge. Все права защищены.